To chyba wybrałeś sobie tylko wąziutki fragmencik zagadnienia związanego z insulinoopornością i pomijasz kilka istotnych kwestii. Zarówno nadmiar glukozy jak i kwasów tłuszczowych (nie tylko trans) napływających do komórki siłą rzeczy powoduje powstawanie zwiększonych ilości acetylo- CoA, a co za tym idzie zwiększa się poziom NADP w [...]
Leon - jasna sprawa. Ja tam samo "paliłem bo lubiłem" Nie wyborażałem sobie np. Nie zapalić ze znajomymi z uczelni w przerwie między zajęciami, albo np. czekając na jakąś panne która sie spóźnia. Są sytuacje w życiu przy których papieros jest bardzo przydatną rzeczą. Ale trzeba podjąć męską decyzje, szkoda serducha które i tak ma [...]
Fatalna technika. Wykonujesz jakieś dziwne bujane ruchy. Wygląda na to, że ciężar zarzucasz za pomocą mięśni pleców, a nie bicepsem. 1. Łokcie mają być blisko ciała. 2. Nie potrzebnie podnosisz sztangę tak wysoko, tym samym zmniejszasz napięcie mięśnia. 3. Wykonuj opuszczanie dużo wolniejsze. 4. Ktoś wcześniej dobrze radził. Oprzyj się o ścianę [...]
[...] 90 kg 4 dlugosci. Nikt nie dal rady axla 85 kg (poza mna). Wynika to z: 1. 90% ludzi nie robi ciezkiego mc, wiosla, podrzutu. 2. Wynika z 1 nie maja silnego chwytu. 3. Co tu duzo pisac. Nikt kogo znam osobiscie (poza 2 osobami) nie ruszy > 90 kg na wioslo jednoracz. Kulturystyczny trening wielkich pipek. [...]
Panowie, czy profil jest wyznacznikiem wiedzy, czy profil odzwierciedla wiedzę nt. dopingu, treningu, odżywiania - dupa - każdy może być wielki wpier.dalając tysiące kalorii dziennie i setki miligramów dziennie. Wszystko zależy od nastawienia oraz poziomu inteligencji. Mam tu na myśli pewną drogę, którą każdy obiera aby być jak największym. Ja nie [...]
A te szerokie plecy to sama wymyśliłaś, czy ktoś Ci pomógł? ;-) ja sama;) chodzi o to, że nie mam problemu ze zmieszczeniem się w rozmiar 36 poza koszulami. Te muszę mieć 38 i to nie jest wina moich cytrynek. No i jak tak patrzę na foty to mi się wydaje że plecy mam takie obtłuszczone, jak moja ważąca 90 kilo mama. Tu na focie tego tak nie widać. [...]
Dziękuje za szybka odpowiedź, Z warzywami jest tak, że nie moge jeśc ich zbyt dużo (owszem powinny być w diecie), ale nie trawię ich najlepiej. Poza tym duzo wegli w nich nie dostarczę. Poza tym moja praca pozwala mi w miarę mozliwości na 4 posiłki dziennie (jesli uda mi się zjeść 5 posiłków to max) wiec mniemam, że powinny byc one odrobine [...]
Heheh wiem ze ginomen tu rozne akcje robil ale to jest powaznie ten moj temat! dzieki za porady itp ide do lekarza w nastepym tygodniu niech powie mi co i jak dokladnie jest! A jak myslicie mase robic czy rzezbe? ja chcialbym zorbnci tak ze bede robil mase + duzo spalaczy na cyklu np na kreatynie!
Ja nie mogę w to uwierzyć, że Figo przed Maradoną!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Powinien być co najmniej niżej o 45 A Deyna też krótko miał karierę bo się zabił co tu dużo mówić jak chodzi o osiągnięcia to nie [...]
[...] robienie masy a co do rzezbienia - pewnie ze mieska mi spadlo i bardzo bylo go szkoda no ale to chyab naturalna kolej rzeczy, chociaz musze powiedziec ze mieska to az tak duzo niespadlo - bardziej to byla woda i tluszcz wiec wiele niestracilem a z drugiej strony jaki jest sens robienia masy latem?? - chyab zaden - duzo sie pocimy malo jemy na [...]
[...] metabolizm, co za tym idzie przy niskiej kalorycznosci (np. 1000kc) mozesz nawet nie chudnac. Jak przejdziesz na swoje zapotrzebowanie (musisz je obliczyc - bedzie duzo wieksze), waga wzrosnie, ale przez dobaór odpowiednich treningów, zwiekszonej internsywanosci twój metabolizm zacznie pracowac na wyzszych obrotachi tym samym zacznie [...]
[...] wiekszą siłę obrotową, ptem stawiasz ręce na ziemi jak najbliżej siebie , cobyś głowe miał wysoko. Najpierw pociągnij sobie jedną noge tak jak do stania na rękach, tylko ze duzo mocniej a zaraz za nią druą, tak zeby ci dały dodatkową siłę obracającą, i dodatkowo mozesz jeszcze kęgosłup wygiąć, i lekko sie wybić z rąk. Im szybciej to zrobisz tym [...]
spoko ...najpierw bede sie uczyl salta i fiflacka mam na to duzo czasu casy wolny czas bede sie rozciagal i kombinowal noi mam dosteep za darmo n ahale i full materacy noi kumple co tez cwicza sie znajda do asekuracji z gory thXXL..pozdrow..
[...] rozciagniety jestem caly czas urzymuje dobra kondycje lubi emostki stanai n aglowie na rekach itp...ale dzieki napewno nie bede bral sie za cos co jest dla mnie nie mozliwe duzo ciwcze i slowo i gibkosc oraz wytrzymalosc dlatego teraz chce co sinnego sprobowac ale dzieki i jak mozesz to powiedz jak mam sie rozciagac przynajmniej do fiflacka same [...]
Przesyłam teraz kilka ciekawych linków być momże pojawiły się wcześniej http://www.jpn-gym.or.jp/english/ - wyniki i filmiki http://www.drillsandskills.com/index - gify i opisy tricków http://ptngym.co.za/aparatus.htm - wymiary przyżądów gimnastycznych http://www.intlgymnast.com/ - dużo zdjęć jest też troche filmików do ściągnięcia [...]
[...] jest napisane na stronach wczesniejszych Yulliet spoko pracuj nad formą...jak tam treningi w wakacje? jakis obóz? Bo ja to teraz mam lekką przerwe moze w piątek troche poskaczę ale i tak duzo tego nie bedzie bo mi sie klub na obóz zabiera a ja w wawie zostaje Ale za to robie ogólnorozwojówke i sobie syzkuje forme w inny sposób...co nie zenon??
Pierwszy ranny posiłek: Do wyboru np. Ř płatki owsiane, kukurydziane, musli z mlekiem chudym, z wodą lub z odżywką białkową. Ř Placek ( 60g płatków owsianych, 1 całe jajko + 5 białek) wymieszać lub z miksować i usmażyć na patelni teflonowej lub jak ktoś musi z minimalna doza oliwy z oliwek. Można posmarować jogurtem naturalnym z [...]
Aha jeszcze około 20:00 była kolacja: jajecznica z 2 jajek + kawałek białego chleba + kanapka + garść kuleczek ( nie mogłem wytrzymać) No mam nadzieję, że będziecie dopingować. Trzy tygodnie przygotowań to stosunkowo nie dużo, ale niedawno się o nich dowiedziałem od trenera. Aeroby : Bieganie w gąszczu za kosiarką Trener będzie dumny, że tak [...]
Będę trenować wieczorami, po 18/19-tej. Byłam w Sporterze, całkiem fajnie to wygląda, dzisiaj bynajmniej nie było tłumów i spokojnie wszystko sobie obejrzałam. Tutaj przynajmniej jest dużo wszystkiego i mam najbliżej. Pójdę sobie w poniedziałek na rekonesans na jednorazowe wejście i jak mi się spodoba to kupię karnet. Czekam nadal na jakąś miłą [...]
GET BIG OR DIE TRYIN' !!!
